ブロッコリー レンチン。 旬のブロッコリーは、買ったその日に「レンチン」ストックで使い倒す!

筋トレしない人も「鶏むね肉とブロッコリーのレンチンチーズ蒸し」を食べるのが大正義な3つの理由【筋肉料理人】

レンチン ブロッコリー

🐾 食物繊維は便秘の解消に役立つと広く知られていますが、ほかにも消化機能の正常化、高血圧の予防、大腸がんの抑制などが期待されます。

ブロッコリーは茹でないでレンチンしよう!

レンチン ブロッコリー

🐾 ブロッコリー 1株• 冷凍ブロッコリーもそのひとつ。

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レンチンでできるブロッコリーのエビチリ。茎も全部使いきり

レンチン ブロッコリー

☢ 小腹が空いた時やブランチでパンと一緒に食べるのにおすすめですよ。 おいしく茹でる方法は、基本のお湯とレンジ調理の2種類。 スーパーの売り場でも以前に比べて種類が増えてとても便利になりました。

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旬のブロッコリーは、買ったその日に「レンチン」ストックで使い倒す!

レンチン ブロッコリー

🤞 意外なのはブロッコリーの天ぷら!ありそうで、やってなかったよ! ねこにんも天ぷらにしてみようっと. ブロッコリーに衣をつけ、180度の油で揚げる。

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旬のブロッコリーは、買ったその日に「レンチン」ストックで使い倒す!

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☢ ウインナーとタマネギを炒める。 ヨーグルトドレッシングをかけたらできあがり。 さましたあとは、 ペーパータオルを敷いた保存容器に入れて、 冷蔵庫で約3日保存できます。

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筋トレしない人も「鶏むね肉とブロッコリーのレンチンチーズ蒸し」を食べるのが大正義な3つの理由【筋肉料理人】

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😩 耐熱容器にブロッコリーを入れ、ふんわりラップをして3〜5分。 カロテンの効能 カロテンは体内でビタミンAへと変わりますが、高い抗酸化作用をもつことが特徴で、からだ全体の老化現象を食い止めることができます。